Total Body Work

Total Body Work обединява кардио упражнения и движения, които работят върху основните мускулни групи. Този клас спомага за оформяне на мускулатурата, подобрява дишането, циркулацията на кръвта и въздейства тонизиращо върху цялото тяло, активизира процесите на изгаряне на енергия под формата на мазнини и въглехидрати.

Упражненията включват загрявка, работа със степ-платформа, кикбокс движения, гирички, упражнения за корем, крака и седалище, стречинг /разтягане/. Интензивността е средна с оптимално натоварване на цялото тяло. Съдържа лесна и достъпна хореография с основни запомнящи се движения

Total Body Work е комбинация от всички стилове-класическа аеробика, степ аеробика, боди уърк, включва елементи и от бойните изкуства, кик бокс, тае бо и др. Този клас е добър за хора с различно ниво на спортна активност и хора от различни възрастови групи.  


 

Инструктор - Руми

зумба за деца в софия борово